Wir bieten Einzeltherapien, Paarberatungen und Paartherapien, Familienberatungen und Familientherapien sowie Gruppen an. Es kann bei Einzeltherapien auch vorkommen, dass wir Ihnen nahestenende Menschen zu einzelnen Sitzungen miteinladen, wenn Sie das möchten.
In der Psychotherapie und der psychologischen Beratung lernen Sie belastende Probleme und Symptome zu verstehen und bearbeiten. Wir gehen von Ihren Stärken und Ressourcen aus. Wir arbeiten mit Ihnen daran, dass Sie mehr Selbstbewusstsein und Selbstkontrolle, mehr Eigenständigkeit, eine bessere Lebensqualität und erfüllendere Beziehungen haben. Dabei berücksichtigen wir Ihre persönlichen Eigenarten, Ihr soziales Umfeld und Ihre aktuelle Lebenssituation.
Im ZiSMed kommen Methoden aus mehreren Therapierichtungen zum Einsatz (z.B. systemische Therapie, kognitive Verhaltenstherapie). Im Zentrum steht das Gespräch zwischen Psychotherapeut/-in und Ihnen. Daneben setzen wir Körperarbeit, Verhaltenstrainings und Übungsaufgaben ein. Je nach Anliegen empfehlen wir ergänzend eine Behandlung durch weitere Fachpersonen, zum Beispiel Körpertherapie, Alternativtherapien, Ernährungsberatung und Sexualtherapie.
Unser Angebot richtet sich an Menschen mit einer breiten Palette von Anliegen.
Manchmal reichen ein paar Gespräche mit einer Fachperson, um aus einer akuten, schwierigen Situation hinauszufinden. Manchmal hiflt ein einziges Gespräch, um die eigene Situation aus einem anderen Blickwinkel zu sehen. Manchmal ist die Krise Ausdruck eines tieferliegenden Problems, das nun an die Oberfläche kommt und angegangen werden möchte. In einem Standortgespräch beleuchten wir Ihr Anliegen und helfen Ihnen bei Ihrem weiteren Vorgehen.
In Paartherapien und Paarberatungen gehen wir Beziehungsprobleme und Konflikte jeglicher Art an. Vielleicht braucht es nur ein klärendes Gespräch, vielleicht eine längere Begleitung. Falls die Paarsexualität ein Thema ist, kann die Paartherapie bei Bedarf auch mit einer Sexualtherapie verknüpft werden, welche Paarsitzungen und je nachdem auch Einzelsitzungen beinhalten kann.
In den vier Wochenendseminaren "Sex und Liebe" für Einzelpersonen und Paare beschäftigen wir uns mit Themen rund um Sex und Liebe. Manchmal werden diese Themen zu Stolpersteinen in einer Liebesbeziehung und führen zu Verwicklungen. Wir sehen sie als Ausgangspunkte für Neues und zeigen Wege zur Entwicklung. Mehr zum Angebot.
Das Spektrum der Themen, die wir im ZiSMed behandeln, reicht von belastenden Ereignisse in Beziehungen über häusliche Gewalt bis hin zu Verarbeitung frühkindlicher Traumatisierungen und komplexen posttraumatischen Belastungen. Neben körperlicher und sexualisierter Gewalt sind auch psychische und grundsätzlich eher "versteckte" Aspekte der Gewalt ein wichtiger Fokus. Möglich sind Einzelsitzungen, Paarsitzungen und Sitzungen mit weiteren Bezugspersonen und Familienangehörigen.
Ob Aggression, Trauer, Angst, Scham, Schuld – niemand hat grundlos irgendwelche Gefühle. Der Umgang mit ihnen ist oft schwierig und führt manchmal zu Problemen. Sei es, dass Gefühle verdrängt werden und Sie in schwierigen Situationen unkontrolliert überfluten, sei es, dass sie in Verhaltensweisen münden, die Sie oder Ihr Umfeld als problematisch erleben.
Sämtliche Angststörungen (z.B. Panikattacken, spezifische Phobien, soziale Ängste), Zwänge und Zwangserkrankungen, Depressionen, Burnout und depressive Verstimmungen werden je nach Anliegen auf verschiedenem Weg angegangen: kognitiv verhaltenstherapeutisch, körpertherapeutisch und mit Fokus auf Beziehungen.
Hierzu gehören Anliegen wie problematisches Gedankenkreisen rund ums Essen, Diät, Anorexie/Magersucht, Bulimie/Essen und Erbrechen, Binge Eating/unkontrolliertes Essen und Essanfälle. Im Fokus stehen auch untypische Formen von Essstörungen sowie die Orthorexie (zwanghaftes Gesundessen). Unsere therapeutische Herangehensweise beleuchtet die Ursachen und aufrecht erhaltenden Faktoren. Wir arbeiten mit Ihnen gezielt daran, wie Sie diese beeinflussen können, so dass die Essstörung nicht mehr sein muss – und nicht mehr nötig ist. Je nach Bedarf werden Ernährungspscholog*innen und Ärzt*innen beigezogen.
Sie können uns bei jeglicher Art von Sucht oder Drang angehen – ausser Sie haben akut eine Drogen- oder Alkoholproblematik, die das Einhalten regelmässiger Therapietermine nicht ermöglicht. Bei dranghaft erlebtem Verhalten rund um die Sexualität wird unser Fokus auch ein sexualtherapeutischer sein.
Wir bieten Einzel- und Partherapien rund um das Thema AD(H)S im Erwachsenenalter an. Am ZiSMed finden keine ADHS-Abklärungen statt.
Wir gehen mit Ihnen Schwierigkeiten mit Selbstwert und Selbstfindung haben sowie Probleme mit dem Körperbild und dem Körpergefühl, mit Männlichkeit und Weiblichkeit an. Ebenso fokussieren wir auf auffällige und Probleme schaffenden Persönlichkeitsstilen.
Wir helfen Ihnen bei körperlichen Problemen aller Art, etwa Schmerzen oder Schlafstörungen. Ebenso können Sie uns kontaktieren, wenn Sie durch langandauernde Erkrankungen belastet sind.